Не секрет, що сидяча робота не йде на користь нашому здоров’ю. Зараз, під час карантину, ситуація ще більш ускладнилась, адже багато людей працюють, не виходячи з дому. Нове дослідження вчених показало, що достатньо всього 30-40 хвилин активних тренувань, щоби компенсувати негативні наслідки такої робочої рутини. Саме така кількість фізичних активностей необхідна, щоб нівелювати шкоду від […]
Єдине повне сонячне затемнення 2020 року відбулось в понеділок, 14 грудня. Деякі щасливці з південної півкулі світу стали свідками того, що NASA описує як «одну з найбільш вражаючих пам’яток природи». Повне сонячне затемнення відбувається, коли місяць повністю закриває сонце і кидає тінь на Землю, створюючи тимчасову темряву в середині дня. Спостерігачі цього затемнення можуть бачити […]
Важко уявити наше життя на пандемії без можливості спілкуватися з близькими або проводити ділові бесіди по відеозв’язку. Кількість користувачів Zoom, яка протягом карантину стала найпопулярнішою у цій сфері, виросла за цей час на 2000% або у 20 разів. Але чому дзвінки в Zoom виснажують нас і чим можна зарадити? Ця стаття базується на дослідженні BBC. […]
Багато людей вважають, що шоколад вперше приготували в Європі. Однак насправді історія шоколаду бере свій початок в Південній Америці і спочатку цей продукт сильно відрізнявся від сучасного шоколаду. Дикі шоколадні дерева (або какао-дерева) охоче ростуть у вологому дощовому лісі Амазонки. Грона квітів, що ростуть на цих деревах, перетворюються на насіння. У насінні можна знайти приблизно […]
Чи корисно пити каву зранку? Таким питанням задалися науковці з Великобританського університету Бат, які довели, що міцна чорна кава може зашкодити людині, якщо пити її зранку на голодний шлунок. Така звичка може навіть призвести до хвороб серця. Експеримент поділявся на три фази: дослідники будили людей, давали спати спокійно, давали пити солодкі напої та каву. Виявилося, […]
В той час як деякі люди не люблять тиху обстановку, прирівнюючи її до самотності, інші з нетерпінням чекають проведення часу наодинці зі своїми думками, сприймаючи час в повній тиші як подарунок. Дійсно, існують глибокі переваги тиші, про які ми навіть не підозрюємо. «Мовчання — джерело великої сили». — Лао-цзи Тиша корисна для загального фізичного здоров’я […]
Ми всі знаємо, що читання книг — дуже корисне заняття, яке з правильним підходом приносить багато задоволення. Та річ у тім, що багато людей живе на таких швидкостях, що в них не вистачає часу на читання. І ми вважаємо, що це дуже сумно. Тому зібрали поради, які допоможуть читати більше і якісніше. Порада #1. Читайте […]
Щороку 1 жовтня відзначається міжнародний день усмішки. Але усміхатись треба частіше, кожного дня. Ось цікаві факти про усмішку, які заохотять вас усміхатись частіше: Усмішка більш заразніша, ніж грип. І це точно! Посмішка робить вас більш привабливими для оточуючих. Усміхатися — це міжкультурно! Куди б ви не пішли, вам не потрібен перекладач для посмішок. Посмішка знижує […]
1. Головне правило — не менше 8 годин сну на добу В подкасті «Шоу Тіма Фелліса» баскетболіст зазначив, що повноцінний сон — головний відновлюваний фактор, який визначає ефективність дня. Його не замінять ні пакети з льодом, ні масаж, ні будь-які інші хитрості. Якщо можете спати дев’ять годину на добу — чудово. Леброн, наприклад, іноді спить […]
Не секрет, що вияви вдячності роблять нас щасливішими. Навіть Біблія констатує це у Приповістей 17:22: «Радісне серце — неначе добрі ліки». А ось що про вдячність говориться у «Психіатричному бюлетені Гарвардського університету»: «Між почуттям вдячності і щастям існує тісний та постійний зв’язок. Вдячна людина частіше відчуває позитивні емоції, отримує більше насолоди від життя, має краще […]
У кожного з нас були моменти, коли ми щось забували, особливо якщо ми дуже зайняті. Звісно, забувати для людей — нормальне явище, але якщо це трапляється занадто часто, проблему не варто ігнорувати. На щастя, ми самі можемо покращити нашу пам’ять. У цьому допоможуть правильне харчування і спосіб життя. Тому ось 11 порад, як покращити пам’ять. […]
1. Перший рік життя кота прирівнюється до 15-ти людських років. Другий рік відповідає 25 людським, а кожен наступний рік рівноцінний 7 людським. 2. Коти можуть обертати свої вуха на 180°. 3. Слух кота приблизно у 5 разів гостріший за людський. 4. Домашні котики 70% дня сплять, а власному миттю приділяють 15% часу. 5. Кіт не […]
